Tóc rụng? Bạn không biết nguyên do, bạn lo lắng đến mât ngủ. Bạn có biết chỉ bẳng những món ăn rất đơn giản bạn cũng có thể khiến mái tóc mượt mà của bạn hồi sinh? Hãy xem ngay thực đơn dưới đây nhé
Thịt bò

Tóc bạn lúc nào cũng đói protein, và thịt bò thì luôn cung cấp cho bạn một lượng vitamin B và khoáng chất quan trọng. Đối với những người muốn mọc tóc, nên ăn lườn bò từ 2-3 lần một tuần và để có được kết quả tốt nhất hãy sử dụng thịt bò tươi thay vì thịt bò đóng hộp.
Hạt hướng dương

Hạt hướng dương là một trong những nguồn thực phẩm tuyệt với cho mái tóc dài và khỏe mạnh. Chúng chứa đầy dinh dưỡng như kẽm, magie, biotin, vitamin B,E, sắt, đông, căn xi, sắt. Những chất này hợp tác với nhau một cách hoàn hảo trong công cuộc phòng chống tóc rụng
Các loại hạt
Hạt dẻ, hạt lạc, hạt dẻ brazil, hồ đào, và các loại trái cây khô như nho khô, mận khô giúp duy trì mãi tóc mượt mà và làn da bóng bẩy. Chúng là nguồn cung vitamin E, B, selen, kẽm, sắt tuyệt hảo giúp giảm gãy rụng tóc
Cà rốt

Cà rốt tốt cho mắt và được dùng để kiểm soát tóc rụng, nó chứa một lượng tương đối ca-ro-tin beta, một chất dinh dưỡng giúp nuôi tóc chắc khỏe. Bên cạnh đó vitamin A trong carốt cũng giúp cho da đầu sản sinh thêm chất nhờn giúp bảo vệ tóc khỏe mạnh
Cá hồi

Là nguồn cung cấp omega 3 tuyệt vời thúc đẩy quá trình mọc tóc. Cá hồi đồng thời cung cấp một lượng protein khổng lồ cùng với các vitamin B gồm cả B12 và một số khoáng chất và vitamin khác nữa. Tất cả các dưỡng chất trên đều rất cần thiết nếu bạn muốn giải quyết tận gốc các vấn đề về tóc như khô và rụng tóc
Hi vọng với thực đơn giàu dinh dưỡng trên các bạn sẽ hủy diệt nỗi lo rụng tóc và sớm có mái tóc óng ả như ý, tung tăng dạo phố nhé. Bên cạnh đó các bạn có thể sử dụng thêm các loại dầu gội đặc trị giúp mọc tóc. Nếu các bạn đang băn khoăn tìm hiểu loại dầu gội nào dành cho tóc rụng, các bạn có thể tham khảo thêm tại đây
Xem thêm các tin y tế khác tại http://guru.edu.vn/f-guru/58-Y-te-suc-khoe.html